Foto: fra åbne kilder
Det har at gøre med menneskekroppens biologi
Mange mennesker vågner rutinemæssigt op midt om natten – omkring kl. 3 – og har svært ved at falde i søvn igen. Som Mirror skriver, har psykolog og specialist i søvnmedicin Michael J. Breus givet en meget uventet forklaring på, hvorfor det sker.
Ifølge ham vågner folk ofte kl. 3 om natten af en “naturlig” grund. Det handler om ændringen i kropstemperaturen under søvnen.
“Det har noget at gøre med din biologi. Din kropstemperatur stiger støt indtil kl. 22.30, og så begynder den at falde. Dette fald er et signal til din hjerne om at producere melatonin. Derefter bliver din kropstemperatur ved med at falde og falde og falde. Men på et tidspunkt skal din krop varmes op, ellers får du hypotermi. Det sker normalt et sted mellem klokken et og tre om morgenen, og alle på jorden, absolut alle, vågner op,” afslørede han.
De fleste mennesker vender sig bagefter og sover videre. Men hvis du har svært ved at falde i søvn igen efter at være vågnet, kan det ifølge psykologen være et tegn på søvnløshed.
